Beneficios del yoga

Porque practicar Yoga

Habiendo estudiado educación física, y practicado la mayoría de los deportes, a la hora de mover el cuerpo integralmente, elijo el Yoga. ¿Por qué? Porque realmente a través de su filosofía y su práctica física es posible –para mí- alcanzar la paz interior. ¿Es el único camino?, no; sin embargo es un excelente sistema que ha ayudado por miles de años a millones de personas a encontrar la paz en movimiento y una ventana más clara, alegre y silenciosa desde donde ver la vida.

La palabra “yoga” deriva dela raíz “yuj” que significa unir. Es una práctica que nos brinda las herramientas para alinear nuestra mente, cuerpo y alma y de esta manera, permitir a la energía y voluntad universal fluir a través de nosotros. Básicamente, sentirnos guiados.

La palabra Yoga es frecuentemente empleada como sinónimo de esfuerzo personal y de disciplina espiritual. Hay muuuchos tipos de Yoga por ejemplo: jñana, bhakti, karma, hatha, kundalini, entre otros, y en un cierto sentido cada yogui también desarrolla con el tiempo el suyo; pero todas estas diferentes formas de “yoga” tienen el mismo objetivo: unirse a la fuente de energía universal. Por eso debemos entender que no hay UNA forma o la mejor, se trata de cada uno conectar con aquella que resuena con su ser en el momento presente. Como todo.

Beneficios del Yoga:

  • Fortalece y tonifica todas las partes de tu cuerpo.
  • Incrementa tu resistencia y capacidad de trabajo.
  • Otorga y mejora flexibilidad a tus músculos a través del estiramiento.
  • Mejora tu postura.
  • Mejora el funcionamiento glandular.
  • Equilibra el cuerpo y la mente.
  • Mejora de la circulación sanguínea.
  • Ayuda a la concentración, la memoria y la atención.
  • Permite una mejor estabilidad emocional.
  • Ayuda a comprender el funcionamiento de la mente a través de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
  • Fortalece la autoestima.
  • Desarrolla nuestra sabiduría.
  • Manifestamos libertad en nuestra vida diaria.
  • Mantiene un estado de armonía entre el cuerpo y la mente.
  • Mejor el descanso nocturno.
  • Ayuda a estar en calma para afrontar situaciones complejas.

 

Gracias a la práctica del YOGA nos relajamos a un nivel tan profundo que el miedo poco a poco se suelta, dándole lugar al florecimiento de la belleza y del amor divino.

Los invito a explorar esta maravillosa práctica. Lo mejor de lo mejor es tomar clase con un profesor, sino, también pueden encontrar videos en la web y YouTube.

Aquí les regalo una hermosa respiración.

Y… pronto llegarán mis videos en LuanaLiving. Si te anotas al newsletter de esta página te llegará la información cuando esté disponible.

Namaste, Luana

fuente https://luanaliving.com

"Autorizado su uso por la autora para micomidamesana.org"

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