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Descanso
Ideas para despertar mejor!
Si no sos muy bueno despertándote muy temprano, esta nota tiene consejos que te podrían ayudar
La mejor postura para dormir
Una buena posición favorece el descanso e incluso previene malestares
Un dormitorio para dormir mejor
Estos tips te pueden ayudar a conciliar mejor el sueño y obtener un descanso reparador
Te enfermás seguido...¿Cómo estás durmiendo?
menos de 6 horas diarias tienen un sistema inmunológico deprimido
Meditación para dormir mejor
Podemos dormir durante muchas horas pero si el sueño no fue lo suficientemente profundo, nos vamos a levantar cansados igual.
Recargar energía sin dormir...
El aire libre siempre transmite una confortable sensación de quietud y bienestar.
Evitá las pantallas antes de dormir
es importante ser conscientes de lo que hacemos antes de acostarnos
¿Respetás el reloj de tu cuerpo?
Para estar saludables, es necesario tener una alternancia equilibrada entre sueño y vigilia
Los beneficios de dormir bien
El dormir bien nos ayuda a estar felices, reduce el estrés...
¿Dormís lo suficiente?
Dormir es necesario para reponer
¿Cuántas horas acostumbras dormir diariamente?
Los días no pueden alargarse, pero las noches tampoco pueden acortarse sin que eso nos perjudique...
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