COMPOTA DE MIJO Y MANZANA (o pera)

COMPOTA DE MIJO Y MANZANA (o pera)

Tan fácil! que se cocina todo junto. El mijo y la fruta, agua y listo.

Ingredientes básicos:

1 taza de mijo bien lavado

2 frutas (con piel si son libres de agrotóxicos, sino pelarlas)

3 tazas de agua.

Ingredientes adicionales:

Endulzante a gusto si es necesario (probar antes). La fruta aporta su propio azúcar. Sugerimos miel fuera de cocción.

Sabores agregados: canela, clavo, ralladura de cítricos, coco, cacao.... a jugar!...

Procedimiento:

Poner a cocinar el mijo bien lavado, la fruta picada en trozos pequeños y el agua. 

Cocinar a fuego bajo o medio hasta que el mijo esté bien blando. Rectificar la cantidad de líquido según la consistencia deseada. 

Saborizar y endulzar a gusto. Comer frío o tibio.

  •  PUEDE COCINARSE CON EL AGUA JUSTA Y AGREGAR LECHE DE SEMILLAS FUERA DE COCCIÓN!
  •  IDEAL PARA LLEVAR EN FRASCO AL TRABAJO O A LA ESCUELA!

Por Marcela Peiris

Fb: Marcela Peiris - 299-5086075

 

Categoría: 

Compartir este contenido por

Artículos relacionados

Una opción para sumar vegetales
Versión saludable
Muy fácil y delicioso