Decile que no al sedentarismo!

El Sedentarismo puede traernos grandes consecuencias.
Se considera sedentaria a la persona que mantiene una baja actividad física.
Los beneficios de hacer ejercicio son muchos, como así también son las consecuencias cuanto no lo practicamos.
Es una de las principales causas de sobrepeso y obesidad. Hay estudios que demuestran que las personan sedentarias tienden a tener un estilo de vida poco saludable, ya que comen mal y mucho.
El ejercicio físico es sumamente importante para prevenir propensión a determinadas enfermedades. La falta de este aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y coronarias, diabetes, hipertensión o ataques cardíacos. A demás, empeora nuestra calidad de sueño.
La pérdida de masa muscular y fuerza tienden a causar dolores articulares y contracturas en la espalda y cintura.
El sedentarismo afecta nuestro estado de ánimo. Es común que las personas sedentarias tengan un bajo autoestima, estén más cansadas y desanimadas, e incluso no se sientan a gusto con su cuerpo.
Es muy fácil combatir el sedentarismo. Si no estamos acostumbrados a realizar actividad física, es recomendable empezar de a poco.
Basta con empezar a caminar 20 minutos por día y de a poco ir aumentando la velocidad y tiempo.