OSTEOPOROSIS, FALTA DE CALCIO. UN PROBLEMA A RESOLVER...

OSTEOPOROSIS, FALTA DE CALCIO. UN PROBLEMA A RESOLVER:

Sabemos de la importancia del calcio para nuestra salud. Los profesionales de la salud y las publicidades difunden la importancia del consumo de productos lácteos y sus derivados como grandes fuentes de este mineral.
Tendremos que ir revisando este tipo de fuente como aporte de calcio, modificar hábitos y romper con algunos mitos al respecto.
Podemos preguntarnos ¿Cómo es que, a pesar de consumir grandes cantidades de productos lácteos y medicación con grandes dosis de calcio, aún no se ha resuelto el problema de la osteoporosis?

Osteoporosis

Hueso normal

Solo remitirnos a la población de los EEUU, sociedad consumista de de los más elevadas cantidades de lácteos y derivados, los cuales tienen el índice más alto de mujeres con osteoporosis del mundo. Los lácteos tienen calcio, pero no es el más adecuado ya que no llega a nuestros huesos sino que, todo lo contrario, reabsorben el calcio del mismo llegando a su descalcificación.
Bueno, entonces ¿Qué hacemos?
En primer lugar dejar de consumir lácteos y derivados y buscar fuentes naturales de calcio, como: frutos secos (nueces-almendras), semillas de sésamo y verduras de hojas verdes crudas. En ensaladas, licuados verdes o leches vegetales.
Fundamental tomar mucho sol y realizar actividad física diariamente para la activación de la vitamina D la cual favorece la absorción del calcio.
Todo esto acompañado de una alimentación saludable.
Espero que sea un aporte para llegar a comprender este gran problema a nuestra salud, que como vemos, es de sencilla solución.
Salud para todos

Dr. Guillermo Trabatto