Beneficios mentales de meditar

Tu mente se beneficia de la meditación de múltiples formas.

La meditación ayuda a desarrollar determinadas áreas en el cerebro, como la memoria, la compasión y la empatía.

Así, otras partes del cerebro asociadas a sensaciones de estrés y ansiedad comienzan a reducirse.

Estos son los beneficios más importantes para tu mente: 

  • Mejora en la atención 
  • Reducción del estrés
  • Aprendizaje más rápido
  • Mejora en la toma de decisiones 

Otros beneficios para la mente: Además de las ventajas mentales que ya nombramos, la meditación tiene un efecto positivo en: 

  • Creatividad 
  • Claridad de pensamiento 
  • Funciones cognitivas 
  • Enfoque y concentración
  • Memoria 
  • Bienestar emocional 
  • Resistencia a los contratiempos 
  • Ansiedad 
  • Autocontrol 
  • Intuición

Extrácto de la guia completa de meditación de Mindmonia.com, podés leerla completa AQUÍ

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