Budin de amaranto

Exquisito budín de amaranto!...

Ingredientes:

  • 1 taza de amaranto
  • 3 manzanas
  • 50 g de pasas de uvas
  • 50 g de nueces
  • Canela
  • 3 cucharadas Harina de arroz
  • 2 cucharadas de azúcar mascabo
  • 2 cucharadas de coco en escama
  • 1 pizca de cardamomo

Procedimiento:

  • Lavar y enjuagar el amaranto. Colocar en una olla junto a 2 tazas de agua y cocinar hasta que se haya consumido el agua.
  • Por otro lado colocar en un bols las manazas ralladas, las nueces picadas, el coco, las pasas, el azúcar, el cardamomo y la canela. Mezclar y reservar.
  • Luego mezclamos ambas preparaciones junto con las tres cucharadas de harina de arroz y mezclar hasta conseguir una pasta homogénea.
  • Aceitamos una asadera y colocamos la preparación, debe quedar de unos dos centímetros de espesor.
  • Colocar en el horno y cocinar a fuego medio 180 grados centígrados por 30 minutos.
  • Dejar enfriar y cortar…

 

Por Mariano Navarro

Chef naturista - autor del libro "Kiosco Saludable en la escuela"

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